100 expériences de pleine conscience

Chacun de ces cent conseils est là pour vous rappeler ce que, en for intérieur, vous savez déjà : à chaque instant, vous avez la possibilité de choisir - choisir d'établir une relation sage avec cet instant-là, en vous et hors de vous, quels que soient les événements qui vous entourent. En devenant responsable de votre propre expérience, vous franchirez un pas important vers un réel bien-être. Un bonheur qui n'appartient pas à un "futur" hypothétique, mais à cet unique instant qu'il vous est donné de vivre pour respirer, aimer, être.... cet instant-ci. Chaque instant est un nouveau commencement.

Professeur de médecine émérite à l'université du Massachusetts, fondateur de la clinique de réduction du stress au sein de l'école de médecine de la même université, le Dr Jon Kabat-Zinn a fait de la méditation un outil de soin utilisé dans plus de 1300 centres, hôpitaux et cliniques dans le monde entier. Il est notamment l'auteur d'Au coeur de la tourmente, la pleine conscience, et de Où tu vas, tu es (J'ai lu 2012 et 2013)