SYBERNETICS, le livre qui révolutionne le fitness.

Préfacé par un médecin et un chercheur en neurosciences.

Une approche complexe validée par Edgar Morin lui-même (quelques mots de lui sont présents au début du livre). 560 pages couleurs, avec signet et couverture cartonnée. Souplesse, motivation, musculation, nutrition, construction de soi. Volume, esthétique, performance, santé. 7 méthodes et 4 approches de la musculation. Totalement innovantes et originales ! SYBERNETICS : une véritable approche complexe.

1.Une méthode de musculation déclinée en 4 approches, très progressives et personnalisables : Un entraînement par Phases. Une Séance Sybernétique évolutive, avec 1 séance tous les 5 jours. Une Séance Express (courte mais très efficace). Des circuits trainings, pour les pratiquants d'arts martiaux et de sports de combats. Ces quatre approches sont reliées entre elles. Choisissez les outils que vous voulez utiliser (haltères, machines, poids de corps, élastiques, kettlebells) et suivez le mode d'emploi, pas à pas.

2.Une méthode de stretching.

3.Une méthode d'endurance.

4.Une méthode de nutrition.

5.Une méthode de motivation.

6.Une méthode, avec de nombreux tests et évaluations, qui vous apprendra à gérer les douleurs du sportif, et les autres. Tout sur la douleur !

7.Une méthode destinée à vous construire en tant que personne 7 MÉTHODES RELIÉES ENTRE ELLES POUR N'EN FORMER QU'UNE SEULE, AFIN DE VOUS PERMETTRE DE VOUS DÉVELOPPER ET DE VOUS ÉPANOUIR TOTALEMENT.

Ce livre absolument révolutionnaire repose sur les travaux de nombreux chercheurs : en biologie, neurosciences, neurobiologie, psychiatrie, sociologie, psychologie, anthropologie, gérontologie, etc. Et tout cela pour une approche complexe de la musculation validée par Edgar Morin lui-même.