Un livre connecté de 330 pages, entièrement en couleurs. Il est constitué de 3 chapitres, avec de nombreuses sous-parties. Le premier chapitre traite de toutes les aspects pratiques permettant de croître et durer. Le deuxième chapitre propose un entraînement complet par niveaux, avec de nombreuses variantes. Le troisième chapitre présente les exercices, dont certains sont originaux. Le livre est conçu de telle manière qu’il vous propose un entraînement à vie, sans jamais vous ennuyer.

Les illustrations de Fabien Apffel sont magnifiques et traitent de survivalisme, d’autonomie et l’on voit même des zombies errer au sein des exercices. Cette approche originale, jamais vue ailleurs, rend la pratique ludique et motivante.

La présentation est claire. Les informations sont faciles à trouver et vous irez de suite à l’essentiel.